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La OMS recomienda la ingesta de 15 gramos máximo para niños para tratar de evitar los problemas de salud que se le relaciona el azúcar. Te recuerdo algunos: digestivos, mentales, físicos, hormonales, conductuales, concentración, visión y seguro me faltan algunos. Esta bebida sabor a chocolate (porque no tiene chocolate) tiene 20 gramos de azúcar. La gaseosa tiene 12 gramos y colorantes artificiales, que junto con el azúcar hacen una perfecta bomba para arruinar la concentración y salud intestinal de tu hijo. En conclusión,ninguna de estas bebidas aportan nutrientes. Solamente en una bebida sobrepasa el valor sugerido. Ahora suma el azúcar de los jugos, el cereal, los yogures de desayuno o los snacks de media tarde. Probablemente el problema no es el azúcar. Sin embargo hemos pasados de consumir 2kg de azúcar al año a 70 kilogramos de azúcar al año. Y ahí sí el azúcar se convierte en problema. Por lo tanto, si tu hijo (o tú) tiene problemas en la escuela, probablemente no sea el problema, sino tú, que le das eso. Probablemente no esté enfermo, sino tú lo estás enfermando. #saludable #salud #bienestar #nutricion

Imagina pagar alrededor de $60 (dólares americanos) por alimentos y no obtener alimento sino azúcar. Pero antes de empezar a imaginar, mira estas dos canastas “básicas” ¿notas algo en común? Correcto. Casi todo es ultraprocesado. Y aquí esta una de las razones por las que tantas personas viven con fatiga, estrés, inflamación y enfermedades crónicas. Comer Nutritivo No es Más Caro. Hay miles de alternativas accesibles, pero tienes que saber cuál es la adecuada para ti. Comenta “canasta” si quieres transformar tu salud desde lo que hay en tu carrito. Algo que me he dado cuenta es que: “Saludable ≠ nutritivo” Por ejemplo: Lechuga: saludable ✅ | nutritivo ❌ (bajo en nutrientes) Huevo: saludable ✅ | nutritivo ✅ Frutas: saludable ✅ | nutritivo ❌ (bajo en nutrientes) Gaseosas, dulces, galletas, etc : saludable ❌ | nutritivos ❌ Volviendo a la compra de la comida que no es alimento por $60. Con comida me refiero a nutrientes. Y con nutrientes, a los alimentos que ayudan a mantener el cuerpo, mente e incluso espíritu sano, nutrido, saludable y con energía. Ahora imagina que haces 3 comidas con estos productos. Porque es normalizado las 3 comidas al día (y algunos más). 1° Café y pan y 1 o 2 huevos 2° Sopa de fideos y papas saborizada con los famosos cuboe Maggy’s y con chorizo embutido porqué no… o algún tallarín con atún en aceite vegetal o de girasoles, mayonesa o salsas procedas para darle color y un poco de arroz algunos con ensalada otros e incluso algunos le agregan todo y adicional de una porción de granos o papas. 3°: Se repite lo de la primera o la segunda. Quiero que lo imagines ¿Lo imaginas? Quizá fui muy extremo en el ejemplo (o si conoces alguien que coma así envíale este vídeo) Pero si este patrón se repite por días, semanas, meses o incluso años y eres una persona con un estilo de actividad física bajo o nulo. Estás construyendo tu enfermedad. Y no, comer nutritivo no es más costoso. Al contrario comer nutritivo es económico porque se trata de escoger conscientemente. Comenta “canasta” si quieres armar tu carrito sin gastar más. #bienestar #salud #saludable #nutricion

En mi cabeza es muy claro: los embutidos no son carne 🥩 Que contengan carne , si. ¿Solo carne? No… Por lo tanto, creo yo, no tendría que tratar o poner a las carnes reales, dentro de la misma bolsa de problemas a la salud que están ligados los embutidos. Por si quieres más información, en mi sitio web hay mas información gratuita al respecto por si quieres hecharle un ojo. Y también en los otros reel tocamos ese tema para que los revises si quieres más información. Pero te dejo algunas pistas: glutamato monosódico, nitritos de sodio y puede contener gluten… Los cuáles están ligados desde dolores de espalda hasta c@nc€r al colon. Disclaimer: no es publicidad. solamente es mi punto de vista. #bienestar #salud #nutricion #saludable

En verdad creía que tenía leche y fresa, que ingenuo fui. 🥲 Soy el único que piensa que es poco probable que una persona empiece todos los días tomado cola o gaseosa y este sano? Imagina este panorama: Vas a la tienda y compras esto para tu hijo porque es mas saludable que la gaseosa. Y se lo das de desayuno. (+18 gramos de azúcar) Luego le compras un helado a la salida. (+ 15 gramos y aceites vegetales) Y luego en el jugo / agua / te del almuerzo y merienda. (+20 gr) Dando una totalidad de 53 gr. No creo que alguien de esta comunidad se siente y empiece a comer 5 cucharadas de azúcar. Sin embargo de estas formas que te menciono, ingerir esos 53gr de azúcar es más probable. Todos sabemos que en el azúcar es un problema para la salud. Y los organismos de salud sugieren como tolerable una ingesta de 20 gramos en niños y 30 en adultos. Imagina este patrón repetido por días, semanas o incluso años. Saca tus conclusiones. Y bueno genial si sólo fuera azúcar. Ni siquiera tiene fresa de verdad. Tiene colorantes y saborizantes artificiales. Las cuales están ligados con problemas digestivos, hiperactividad y problemas de concentración, alteraciones al metabolismo e incluso c@nc€r. Patrones se repiten… Comer nutritivo es más barato de lo que imaginas. Comenta “colorante” para enviarte más información. Disclaimer: no es publicidad, es mi pov. #bienestar #salud #nutricion #saludable

Qué tanta resistencia pulmonar tienes 🫁? Si haces este reto me etiquetan 🫶 #salud #bienestar #nutricion #saludable

El Glutamato Monosódico (GMS) es un potenciador de sabor. Es etiquetado por seguro por la FDA a pesar que existe gente sensible a este componente. Efectos en el cuerpo. Al consumir en exceso este provoca daño neuronal por la sobre estimulación. Esto provoca dolor de cabeza, mareos, sensación de presión en el pecho. Por otro lado los nitritos y nitratos generan radicales libres, los cuales contribuyen a enfermedades como c@nc€r colorrectal, estomacal o problemas de presión arterial A pesar que lo que te escribí arriba QUE ES CIENTÍFICAMENTE comprobado, existe un valor diario admisible… 🤑 Máximo 3 gramos del GMS. Y ya sabes si eres sensible o sobrepasas estos valores. ¿Son necesarios en los Embutidos? GMS: no es necesario, simplemente es para potenciar el sabor. Nitritos: son importantes para la conservación sin embargo existen métodos naturales en vez de artificiales. ¿Alternativas? Embutidos sin estos conservantes y saborizantes artificiales. CARNES DE 1 SOLO INGREDIENTE 🐮 🐖 🐟 Yo no soy médico (por eso mi contenido no es consejo de salud). Lo que sí soy es amante a la decentralización , persistente y amo indagar cosas; que por eso te dejo aquí esta investigación. Y gracias a la vida he tenido el placer de ayudar a personas a mejorar gracias a que ponen el trabajo y pueden adueñarse de su salud. Porque creo que salud no siempre está en el hospital sino en lo que hacemos a diario. Para terminar. Dada la información de arriba, si tienes alguno de esos problemas, a lo mejor tienes un exceso de inflamación en el cuerpo provocado por la acumulación de toxinas diarias; como azúcares, aceites y/o grasas vegetales, exceso de glutamato monosódico o nitritos de sodio. En cambio la carne de vaca 🐄 da vida. Comenta “salchicha” si quieres más información. Toda la información puedes verificarla en internet. DISCLAIMER: NO ES PUBLICIDAD PARA LA MARCA. Solamente es mi POV y NO ES CONSEJO DE SALUD. #bienestar #salud #nutricion #saludable

Sabías que la comida puede ser tu mejor medicina? 💊 🥩 🥩 Hipócrates lo dijo hace siglos, y hoy sigue siendo clave para nuestra salud y bienestar. 📝 Descubre 8 simples hábitos que nos deja Robin Sharma y que harán que la comida sea tu mejor medicina. 1️⃣ Lo que comes define cómo te sientes. La alimentación impacta directamente en tu energía y felicidad. 2️⃣ Los superalimentos existen. Arándanos, manzanas, salmón, aguacates y té verde pueden mejorar tu estado de ánimo. 3️⃣ Evita lo que no nutre. El exceso de sodio y ultraprocesados puede acortar tu vida. 4️⃣ Si no crece en la tierra, piénsalo dos veces antes de comerlo. Más alimentos naturales, menos procesados. 5️⃣ El agua también es medicina. Beber de 4 a 6 vasos al día mejora tu piel, circulación y hasta tu cerebro. 6️⃣ Tu salud es tu inversión. No es un gasto, es la mejor forma de garantizar vitalidad y longevidad. 7️⃣ No se trata de dietas, sino de hábitos. Comer bien no es una moda, es un estilo de vida. 8️⃣ Cuando comes mejor, vives mejor. Tu cuerpo te lo agradecerá con más energía, claridad mental y años de vida. Empieza hoy que pequeños cambios crean grandes resultados. 🌿💪✨ La conclusión es simple. Prioriza en tu alimentación lo que nutre a tu cuerpo proteínas, grasas y carbohidratos no procesados sino naturales. Comenta hoy para enviarte información de como puedo ayudarte. #salud #bienestar #nutricion #saludable

Seguramente haz escuchado que las grasas animales o la carne es mala. Porque incluso la “AHA Asociación 🇺🇸 de salud para el Corazón” los recomiendan. Cómo las consideras tú buenas o malas? Usas grasas animales en tu día a día? Te leo en los comentarios 👇 • • • • • • Genial si llegaste acá Te resumo el por qué yo no cocino y evito los aceites vegetales ultraprocesados. En primer lugar, tiene componentes químicos que son usados para le creación de papel, para productos químicos de limpieza o incluso como ingrediente para combustibles. Y son inflamatorios de la parte digestiva como estómago, intestinos, del sistema nervioso arterias, cerebro de las articulaciones. Causando problemas de salud como ataques cardíacos, sobrepeso, intestino irritable, alzheimer, diabetes II y mas enfermedades modernas. Y las grasas animales, como puedes ver en el video, uno las puede hacer en casa. So, la industria alimentaria (que es la misma que la farmacéutica) te dicen que esas grasas vegetales son mejores que las grasas animales gratuitas, ¿cachas por donde va el business? Al final del día cada quien escoge. Yo solo te dejo esta información para que, con conciencia, hagas mejores elecciones nutritivas. #bienestar #salud #nutricion

La información en este vídeo es muy valiosa, un regalo para ustedes. El problema del azúcar no es el kilogramo anual ni tampoco el helado o el postre que te comes. Porque así como Roma no se construyó ni se destruye en un día, el cuerpo humano tampoco. Desde mi pov, el verdadero problema es la falta de consciencia sobre lo que ingerimos diariamente. Sobretodo productos que se consideran como saludables y son todo lo contrario. Y siento que el responsable son las encargados de nuestra salud que no nos informan sobre estas cosas que, desde mi pov, son elementales para que nos ayuden a tomar las mejores decisiones. Pero no. Somos su business. Si quieres saber más sobre nutrición, salud y bienestar comenta “hipopótamo” para enviarte más información. Cómo lo leí alguna vez, cuida tu cuerpo para que tu alma tenga ganas de habitar en el. • Por otro lado, Salud, amor y prosperidad para todos ustedes en este 2025. Especialmente a los 1366 que siguen mis puntos de vista sobre la salud. Gracias 🫶 Ha sido un año lleno de sabiduría. Por eso agradezco cada situación sea de causalidad o casualidad, porque de aquello aprendí. Este 2025 vamos a hacerlo más prospero en todo sentido. Bendiciones y amén. 🫶 #bienestar #salud #nutricion #saludable