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Te demuestro que elegir saludable en verdad no es costoso, sino se trata de elegir bien. Por ejemplo: Chocolate la Universal: 450 gramos, 15 gramos por porción alcanza para 26 porciones (sin contar que 11 gr es azúcar) Bios:: 230 gramos, 5 gramos por porción y 46 porciones en total (0% azúcares añadidos) Entre todas las marcas de cocoas sin duda, desde mi pov, sigue ganando el cacao de Bios. Y sobretodo es marca ecuatoriana ❤️ Ya sabemos que 35 gramos de azúcares añadidos para adultos y 20 en niños es lo que se considera seguro para consumir. Y la mayoría de estos contiene la mitad del valor diario. También cabe recordar que un exceso de azúcar añadidos en nuestra nutrición está relacionada con daños en el cerebro, piel, intestinos, células. Resultando que nos volvemos más propensos a gripas, resfriados, alergias, malestares intestinales, Alzheimer, depresión, sin energía y otras. Por lo tanto si tienes alguno de estos malestares pues el causante es el azúcar con aceites vegetales. Si sientes que quieres mejorar tu salud, esa es una señal. Y yo te ayudo 1-1 a recuperarla de raíz, por medio de la nutrición natural ancestral. Disclaimer: es mi pov, nadie me paga para esto. Mucho love 💕 #salud #nutricion #bienestar #saludable

A más azúcar + placer instantáneo pero más daño a largo plazo. No sé que tan nuevo sea para ti (o incluso si quieras creerlo) sin embargo azúcar + harinas en el desayuno de manera consecutiva en el tiempo, causa daño a muchas células del organismo. Por ejemplo, al sistema digestivo. El daño a los intestinos genera que tus defensas bajen. Y claramente que tus defensas bajen provocan resfriados. Sobretodo si en el día a día no cumples los requerimientos o valores nutricionales que necesitas pues genera que tu organismo no funciones correctamente. Y cuando tenga que luchar con algún virus no tenga forma de hacerlo. Por lo tanto, si comes la suficiente grasa y proteínas en tu día a día, haces actividad física y tienes buena salud mental, de seguro a ti no causa nada. Ahora si tu presupuesto es limitado dale prioridad a lo que te dije anteriormente. 🫶🫡 Aquí tiene 27 gramos de azúcar por vaso que de seguro no te llenas y a media mañana estás buscando que comer o estás de mal genio. Y en bueno hora si no lo acompañas con algo mas… Si necesitas y quieres recuperar tu salud, o la de tu familia si eres madre, te ayudo a hacerlo por medio de la nutrición ancestral. #nutricion #salud #bienestar #saludable

¿Cómo te digo que eso no es carne… 🥩? Mi veces mejor una carne molida combinadas con visceras y grasas, a este esperpento creado por el ser humano. Eso es un embutido de mala muerte y que tampoco es carne. Mira la lista enorme de ingredientes que tiene: colorantes, harinas, gluten, eritorbato de sodio, colorantes, proteínas vegetales, sabores artificiales, carrageina, maltodextrina, glutamato monosodido conservantes y aditivos industriales. Ahora tú dime: ¿cuál es el ingrediente de una pechuga de pollo por ejemplo? Exacto 1 solo: pechuga de pollo 🐓 o ponle dos incluyendo su piel, que se traduce en grasas, vitaminas y proteínas. ¿Cómo podríamos llegar a pensar que eso no es sano? 100% creyente de que el cuerpo va a preferir carne de verdad. Ingredientes de verdad. Lo repito, es mil veces mejor una carne molida que sea combinadas con viscera y grasas a este esperpento creado por el ser humano. El problema nace cuando aquellos científicos han creado ese producto y deciden llamarle carne. No digo que no los comas, no soy médico y al final del día, como dice la vaquita vegana, cada cual tú sabes. Sin embargo las cosas como son: eso no es carne. Y para que conozcas que, cuando se dice o escuchas que la carne es mala para la salud están hablando de estas carnes ultraprocesadas. Por aclarar, Obviamente la primera opción , la carne, en su estado natural ni de cerca es peligrosa la para salud. Es más, son todo lo contrario, son fundamentales y necesarias. Me estoy refiriendo a ese embutido, el cuál destruye tu salud. Y a los embutidos en general que tengan los mismos ingredientes. Nada necesarios, nada saludables. Te ayudo a recuperar tu salud y bienestar con una nutrición ancestral libre de tóxicos Si quieres saber cómo comenta “🥩” y te doy más información. Que te haya sido útil 🫶 #salud #nutrición #bienestar #saludable

Olvidé que ir a un restaurante es encontrarse con: Cantidades exorbitantes de azúcar en el “jugo”. Aceites vegetales en toda la comida: en el arroz, en los granos, en las ensaladas Eso es claro que la gente teme a las grasas saturadas, como la que viene natural desde el cerdo o de la vaca. Sin embargo, estoy seguro que si las personas realmente conocerían de dónde se extrae el aceite vegetal, estoy seguro que no lo usarían con la misma frecuencia. El “marketing” que tienen estos productos al ser etiquetados como saludables es macabro; bajo en colesterol, bajo en sal. Cuando es literalmente lo que necesitamos para que funcione el organismo correctamente. Por otro lado, pude presenciar que literalmente los platos están tan desproporcionados con nuestros requerimientos nutricionales. Que junto con los ingredientes que se usa, no me sorprende que las personas se la pasen con malestares, tomando pastillas. De igual forma existen hábitos, que incluso yo lo tenía, como servir bebidas junto con la comida, para antes o después. A veces, no se trata de que sea barato o caro. Sino de tener la información para tomar las mejores decisiones. Te invito a realizar un cambio para recuperar tu salud, claro si estás preparado para ello. Porque te ayudo a recuperar salud y bienestar por medio de una nutrición ancestral adaptada a la vida moderna. Si llegaste hasta acá espero te haya servido 🫡 Mucho amor 🫶. #nutricion #saludable #salud #bienestar #saludybienestar #nutricionysalud

Después de esto ya no te perderás al escoger una lata de atún, porque te lo dejo más simple que el agua. Y ahí tienes una pista, el mejor atún en lata es el que está agua, porque elijo salud y bienestar. Incluso esa vez estaba en oferta 🤩 Anteriormente yo también me perdía al comprar una lata de atún. Cuando entendí que todas son iguales, algo dentro mío cambió. La razón es simple, te explico por qué. Porque que estos aceites, por la forma en la que se extraen, son causantes de la oxidación en el cuerpo. La oxidación inflama y la inflamación causa dolores y molestias digestivas (estreñimiento, acidez), dolores de cabeza, dolor articular , etc. Y no solo eso, sino que interrumpen o suprimen otras funciones en nuestro cuerpo. Estoy seguro que no vas a querer todo eso en tu cuerpo. Por lo tanto, todas los las latas de atún que estén en aceite vegetales, como el de girasol, hay que dejarlas donde estaban. Entonces, al estar la mayoría de atunes en aceites vegetales, todos se vuelven la misma opción. Y las únicas alternativas que quedan disponibles son las que están en agua. Puede que el sabor no sea el mismo, sin embargo tu cuerpo no absorbe sabor sino nutrientes. Si bien es verdad que es un producto procesado, aún así, el atún sigue siendo denso en nutrientes y proteínas. Además que es más asequible. Por otro lado, el atún enlatado es la forma mas cómoda y rápida para poder disfrutar de un pescado y obtener los nutrientes del mismo. Y eso lo convierte en un procesado bueno. Si estás preparado para potenciar tu salud y bienestar de tu mente, cuerpo y espíritu, te ayudo a recuperarlas por medio de la nutrición ancestral. En resumen, por la salud y bienestar de tu familia, entre tantas marcas y alternativas, escoge las latas de atún en agua y deja las que estén en aceites vegetales. Espero te haya servido, hasta una próxima 🫡❤️ #nutrición #nutricion #saludable #salud #bienestar

•Hechos de vida• • En la vida solo puedes controlar dos cosas: tu esfuerzo y tu actitud. • Cuando deniegas una petición no debes una explicación. Ser cortes no se trata de justificar tu decisión. Se trata de mostrar gratitud por la invitación. • Sé paciente, pero no esperes. • No preguntes como iniciar. Inicia y luego pregunta como mejorar. • La felicidad tiene menos que ver con el placer y más con el propósito. • La constancia supera al intelecto desprovisto de disciplina. • Los ganadores nunca se rinden y los que se rinden nunca ganan. • La vida es más dura cuando esperas mucho del mundo y poco de ti mismo. La vida es más fácil cuando esperas mucho de ti mismo y poco del mundo. Altos estándares, bajas expectativas. • El proyecto imperfecto que completes vale más que cualquier proyecto perfecto que nunca terminaste. • La prisa te puede hacer pagar un precio mayor al de la paciencia. • Si controlas tu atención, controlas tu vida. • Vivir sin propósito es como navegar sin dirección, inevitablemente te perderás. • La mitad de tus problemas son simplemente tu mente haciendo de cosas menores parecer cosas mayores. • Si no quieres ser como la mayoría de las personas, no tomes consejos de la mayoría de las personas. • Nadie viene a salvarte. Te podrán ayudar, pero no salvar. • No busques secretos cuando lo que necesitas son repeticiones. • Pasamos demasiado tiempo intentando cumplir los estándares de otros y muy poco tiempo definiendo los nuestros. • Tus resultados son una medida retardada de tus hábitos. • Normaliza el «no sé nada de eso» como respuesta exitosa. #salud #bienestar #nutricion #nutrición #espiritualidad #crecimientopersonal

Activa el ácido de tu estómago, mejora tu digestión y mejora tu vida 🫶 Si te sientes cansado y sin energía o con más hambre luego de comer, es normal. Es normal porque de seguro rompes el ayuno, es decir, desayunas gran cantidad de carbohidratos sin grasas y proteínas saludables: por ejemplo, lo más típico: café, yogures de sabores o jugos de fruta con alguna galleta, tostada, o cereales. Sin la proteína suficiente: huevo 🥚, queso, res 🐄 , pollo 🍗 , pescado 🐟 . ¿Que no tienes dinero para ambos? Entonces prioriza lo segundo. Porque en nuestro cuerpo los carbohidratos se absorben rápidamente y luego producen bajones de igual manera. Eso no sólo afecta a tú energía sino a tu metabolismo por completo. Dando como resultados que acumules peso o no puedas ganar peso. Que te genera ansiedad o que tu digestión se arruine: gastritis, estreñimiento, etc. Mientras que las grasas y proteínas se mantienen estables por más tiempo. Permitiendo que rindas mejor, que tú metabolismo trabaje como debe hacerlo , en armonía. Volviendo al vinagre de manzana. Si previamente (25-40 min antes)al desayunar (de aquella primera forma) tomas 5 - 15 ml disuelto en agua, permites que el estómago active su ácido. Que el estómago tenga acidez es importante para que, funciones como la digestión se realice correctamente. Recuerdas el agua con limón que se tomaba por las mañanas en ayunas? Pues bueno, es igual pero cien veces mejor. Por lo tanto, si desayunas ocasionalmente, como el ejemplo 1, el vinagre permite minimizar el daño colateral que genera desayunar alto en carbohidratos. De esa forma, mejoras digestión, apetito, energía y así tu metabolismo trabajan en armonía. Si estás listo para potenciar la salud de tu “mencues”, te ayudo a recuperarla por medio de la nutrición ancestral y natural. Envíame un mensaje o comenta “🥩” para darte más información. Espero te haya servido 🫡 #nutricion #salud #bienestar #saludable #estreñimiento #saludnatural

Recordatorio de que eso no es carne de pollo, ni de cerca 🫡 Primero porque su ingrediente principal es “proteína de pollo” bien, seguido de piel de pollo (bien) pero luego la decena de ingredientes como carrageina, maltodextrina, glutamato monosodido conservantes y aditivos industriales. No digo que no los comas, no soy médico y al final del día, como dice la vaquita vegana, cada cual tú sabes. Sin embargo las cosas como son: eso no es carne. Y para que conozcas que, cuando se dice o escuchas que la carne es mala para la salud están hablando de estas carnes ultraprocesadas. Por aclarar, Obviamente la primera opción , el pollo, en su estado natural ni de cerca es peligrosa la para salud. Es más, son todo lo contrario, son fundamentales y necesarias. Me estoy refiriendo a ese embutido, el cuál destruye tu salud. Y a los embutidos en general que tengan los mismos ingredientes. Nada necesarios, nada saludables. Te ayudo a recuperar tu salud y bienestar con una nutrición ancestral libre de tóxicos Si quieres saber cómo comenta “🥩” y te doy más información. Que te haya sido útil 🫶 #nutrición #nutricion #salud #bienestar #saludable

No soy experto en la salud. Sin embargo sé que 35 gramos de azúcar añadida es lo que se considera seguro para el consumo diario. Este helado si bien contiene 35 gramos de azúcar, al menos no contiene tantos colorantes, moduladores de sabor, textura y sobretodo no tiene ACEITE VEGETAL. Yo pienso que independientemente de si una persona realiza actividad física diaria, consideraríamos que por salud, no estaría ingiriendo azúcar añadida todo los días. Porque pienso que el azúcar no es necesaria. Y mucho menos aceites vegetales. Porque sé que hay mejor forma de almacenar azúcar con carbohidratos de mejor fuente y grasas de mejor fuente. Como papas, frutas, arroz, harinas, carne, huevos mantequilla, etc. Sin embargo, conociendo todo eso, si al final no tengo alternativa por a, b o c situación (porque si no lo compras, a menos que te regalen no sé cómo podría llegar), o tenga la alternativa a escoger, lo haría con este helado. Pero como dice nuestra amigo vaquita vegana, al final del día cada cuál 🫡 Te ayudo a potenciar y recuperar tu salud con hábitos y nutrición ancestral. Si estás interesado envíame un DM o comenta “ 🥩 “ para más información. #salud #bienestar #nutricion #saludable