El miedo a la grasa es uno de los errores más grandes que nos dejaron ❌ Las grasas no son el problema: son esenciales. Gracias a ellas el hígado produce bilis, y la bilis permite digerir bien los alimentos, absorber vitaminas, eliminar toxinas y mantener en equilibrio las hormonas 👌 De la grasa y el colesterol se construyen el cerebro, las membranas celulares y todo el sistema hormonal. Lo que realmente daña no es la grasa ni la proteína, sino un metabolismo inflamado con insulina siempre alta, saturado de azúcares y ultraprocesados. No es la comida real la que enferma, es el entorno metabólico en el que la comes. Y, paradójicamente, se normalizan hábitos realmente tóxicos mientras se demoniza lo que el cuerpo necesita para funcionar ✅ #salud #bienestar #nutricion #saludable

A veces los dibujos animados dicen verdades que pasan desapercibidas. Entre chistes y exageraciones, sueltan observaciones que, si uno las mira con un poco de conciencia, terminan siendo bastante reales. En esta escena, incluso la Parca lo deja claro: hay “desayunos” que, más que alimentar, parecen una lista de azúcares con disfraz de comida. Durante años se nos vendió la idea de que un tazón de cereal era el inicio perfecto del día, sobre todo para los niños. Hoy sabemos que muchos de esos productos están cargados de jarabes, glucosas y nombres distintos para decir lo mismo: azúcar 💀 No es casual que ahora, en países como Estados Unidos 🇺🇸 se esté cuestionando y retirando cada vez más este tipo de ingredientes de los estantes. Con humor, la escena lo resume: si algo tiene más química que cocina, tal vez no es la mejor forma de empezar la mañana. Cuando hasta la Muerte te advierte que eso “te va a matar”, quizá conviene escucharla. A veces la conciencia llega disfrazada de broma 🤷‍♂️ #salud #nutricion #bienestar #saludable

Yo como para funcionar, no para engañar al hambre. Proteínas y grasas animales son los bloques con los que mi cuerpo se repara, produce hormonas, construye músculo y mantiene la energía estable. Cuando le doy comida real, todo cambia: menos picos, más claridad, más fuerza, más saciedad. El cuerpo responde distinto porque reconoce lo que es natural para él. Desde ahí, cualquier objetivo físico se vuelve más alcanzable: salud, rendimiento, forma. Los ultraprocesados solo imitan comida; llenan, pero no nutren. La biología no negocia con etiquetas, responde a calidad. #salud #nutricion #bienestar #saludable

dejé de subir contenido aquí pero nunca me olvidé de la base y a también pude aprender [edit 1] 1. en verdad que se siente bien sentirse bien (26/12/25) para mi es algo genial poder verme así y “sin tanto esfuerzo”. Por supuesto: nutrientes para mencues: actividad física, alimentación, meditación (que al hacer ejercicio ya meditas so…) 2. comer nutritivo y sano siempre será más barato, eso que se comenta que comer sano es mas caro es una mentiraaa (y definitivamente mi cena navideña no se ve mejor así) 3. gracias a dios como huevo porque me gusta y no porque me toca, lo dice el tío ryan castro 4. foto que me sacó un amigo, porque hay logros que uno mismo no los festeja (29/12/25) 5. ya digo se siente bien estar así: desinflamado, comer sin preocupaciones, sentirse bien; saber que de alguna forma uno si manejar la salud y no esperar que alguien más lo haga. 6. 7. 8. píldoras para el espíritu 9. la naturaleza hizo vida el humano lo arruina 10 y 11. octubre 29 del 2025 12. 3 horas expuesto al sol sin sunblock obvio. de 12:00 a 15:00 y no me quemé o me salen manchas, es una señal de que algo estamos haciendo bien Lo posterior de mi año fue dedicado a los otros proyectos. Gracias por poder experimentar bienestar corporal un año más. Proteínas y grasas animales, frutas, ejercicio y sol. #salud #nutrición #bienestar

como píldoras para mente cuerpo y espíritu

como huevo porque me gusta 🙏🥚🍳❤️ Durante mucho tiempo yo no comía huevo. No porque no existiera, sino por miedo… por desinformación. Que el colesterol, que el corazón, que esto, que lo otro. Todo eso que siempre le echan la culpa al huevo. Y la verdad es que el huevo es uno de los alimentos más subestimados que hay. Más aún cuando es orgánico. Está cargado de nutrientes, tiene proteínas de altísima calidad y grasas buenísimas que el cuerpo sí sabe usar. Obviamente, si no te gusta el huevo, está bien, nadie te obliga. Pero en mi caso, antes no me gustaba… y ahora, con mantequilla de verdad, bien hecho, queda espectacular. Y hoy lo como no porque me toca, sino porque me gusta. Tal cual como dice la canción 🙏🥚🍳❤️ Valorando lo simple ❤️ Merry Christmas 🎄

Sabías que el estómago en realidad debe estar ácido para digerir bien. El vinagre de manzana es ideal para darle ese toque ácido a tu estómago, y pues digerir mejor #salud #bienestar #nutricion #saludable #saluddigestiva #vinagredemanzana

El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 funciones de tu cuerpo. En su forma citrato, se absorbe fácilmente y ayuda a relajar los músculos, mejorar la digestión y favorecer un descanso profundo. También apoya el sistema nervioso, reduce el estrés y contribuye al equilibrio energético diario. No se trata de magia, sino de darle a tu cuerpo lo que realmente necesita para funcionar en armonía. Tu bienestar empieza por dentro: mente tranquila, cuerpo ligero y energía estable. 🌱 #bienestar #nutricion #saludable #salud