No existe un horario idea para tomar vitaminas. Puesto que esto varía para cada persona y el tipo de vitamina. Sin embargo, te dejamos algunas consejos generales que te van ayudar a sacarle el máximo beneficio tus suplementos vitamínicos.

Antes de buscar un horario para tomar vitaminas, deberías saber que existen vitaminas liposolubles e hidrosolubles. Esto quiere decir que hay vitaminas que se absorben mejor con tan solo tomar agua. Mientras que las otras se asimilan mejor con los alimentos. Por ejemplo la vitamina D es mejor si se toma por la mañana.

Vitaminas liposolubles

Son vitaminas que se absorben mejor alimentos que contengan grasa. En esta categoría se encuentran la vitamina A, vitamina D, vitamina E y vitamina K.

Vitaminas hidrosolubles

Por otro lado tenemos las vitaminas que se absorben mejor con presencia de agua. En esta categoría tenemos la vitamina C y la vitamina B. Las cuales son rápidamente absorbidas en el torrente sanguíneo.

Si tomas vitaminas por la mañana, te permite incrementar la energía durante el día. Si las tomas por la noche, mejoras la calidad del sueño. Cada persona tiene metas y preferencias diferentes.

Ciertamente no hay un horario único para tomar vitaminas, no obstante es importante…

considerar el tipo de vitamina y la forma en que se absorbe mejor en el cuerpo. De igual forma tomarlas de manera correcta y tiempos iguales, mejora la absorción.