Descripción
Alfa Magnesio ¿por qué debería tomarlo?
El magnesio es clave para el funcionamiento del cerebro y del cuerpo. Se lo considera como el poderoso relajador de la naturaleza. Una insuficiencia en el organismo es capaz de manifestarse como problemas emocionales; ansiedad e insomnio.
También, es el mejor si buscas incrementar tu desempeño deportivo. Por otro parte, si lo añades a tu dieta permites regular, en la sangre, el nivel de azúcar. Este mineral se encuentra principalmente en espinacas, pescados, pan de centeno, almendras, semillas de sésamo, semillas de zapallo o calabaza, aguacates. soya.
¿Qué beneficios tengo al tomar magnesio?
Al implementarlo a tu dieta no solamente estás cargándote de energía. En realidad, permites que tus músculos y tu sistema nervioso se relajen.
- Reduce los síntomas en depresión: estudios determinan que en 6 a 8 semanas una ingesta de 250mg – 500mg disminuye síntomas de ansiedad y depresión.
- Equilibrando en la sangre los niveles de azúcar.
- Desinflamando / anti-inflamatorio natural: previene espasmos musculares como calambres.
- Liberándote de estrés: normaliza los niveles de los neuro–transmisores encargados de la relajación y bienestar. Uno de ellos es la serotonina.
- Migrañas y dolores de cabeza: reduce la presión de los vasos sanguíneos que producen el dolor.
- Palpitaciones en el corazón: los niveles más altos de magnesio se encuentra en el corazón. Trabaja en conjunto con el calcio para relajar el corazón y reducir la presión.
- Estreñimiento: relaja los músculos del tracto digestivo logrando que la una deposición más confortable.
- Insomnia: regula el neurotransmisor GABA quien es uno de los encargados de conciliar el sueño. Este mineral mejora la calidad del sueño.
¿Cuánto debo tomar?
- 250 mg para la salud general.
- Estreñimiento: 350-400 mg/día
- Palpitaciones: 300-500 mg/día
- Migrañas: 400-600 mg/día
- Hipertensión: 400-700 mg/día
- Fatiga: 400-600 mg/día
- Calambres en piernas: 300-400mg/día
- Ataques cardiacos: 400-600 mg/día
Especificaciones
100 tabletas de 300mg.
También puedes consumirlo en líquido
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