Justamente, las bananas son las mejores frutas y el mejor aleado si tienes depresión.
Existen distintas frutas antidepresivas, es decir pueden ayudar a disminuir síntomas de la depresión, entre estas se encuentra por ejemplo la banana.
Las bananas contiene triptófano, un aminoácido precursor del neurotransmisor serotonina, que ayuda a mejorar el estado de ánimo, hormonas elementales en individuos con depresión.
Además, aquellas frutas que tienen vitamina B6 y magnesio, en especial las bananas, son importantes para regular tu humor y actúan como antidepresivas.
También, por el potasio presente en las bananas, permite que te relajes y a reducir el estrés.
Por lo tanto, comer una o dos bananas al día puede ayudar mucho a lidiar con la depresión y sus síntomas.
Pero recordemos que todo depende del contexto y la particularidad en como se expresa los síntomas depresivos en los distintos individuos que lo padecen.
Antonio Aubert, Psicólogo Clínico.
