Justamente, las bananas son las mejores frutas y el mejor aleado si tienes depresión.

Existen distintas frutas antidepresivas, es decir pueden ayudar a disminuir síntomas de la depresión, entre estas se encuentra por ejemplo la banana.

Las bananas contiene triptófano, un aminoácido precursor del neurotransmisor serotonina, que ayuda a mejorar el estado de ánimo, hormonas elementales en individuos con depresión.

Además, aquellas frutas que tienen vitamina B6 y magnesio, en especial las bananas, son importantes para regular tu humor y actúan como antidepresivas.

También, por el potasio presente en las bananas, permite que te relajes y a reducir el estrés.

Por lo tanto, comer una o dos bananas al día puede ayudar mucho a lidiar con la depresión y sus síntomas.

Pero recordemos que todo depende del contexto y la particularidad en como se expresa los síntomas depresivos en los distintos individuos que lo padecen.

Antonio Aubert, Psicólogo Clínico.

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