¿El ayuno es bueno o malo?
¿El ayuno es bueno o malo?
La única forma en que ayunar podría ir mal, es rompiéndolo mal.
Principalmente porque al dejar de comer durante un tiempo; nuestro organismo está ocupado procesando lo que comiste. Luego de eso descansa y todo está como si cortaran la luz
Inclusive, por nuestro reloj biológico, el organismo deja de funcionar correctamente con la ausencia del sol.
Si deseas mejorar tu bienestar por medio de la nutrición de mente, cuerpo y espíritu, comenta 🥩 🥑 o envíame un mensaje.
Ahora bien, en ese tiempo, nuestro el organismo está en reposo. Sobretodo la hormona de la insulina, la cuál es encargada de regular el azúcar que pasa a la sangre.
Este video te explica como ayunar puede ser malo: https://youtube.com/shorts/pDLJOEl0J_U?feature=share
Pero te adelanto, no hay nada malo en ayunar. Solamente si no lo sabemos romper sucederían problemas.
Si nosotros la activamos de repente, es tal como si tu esposa o a tu hijo, le levantas con una cachetada 👋 ¿no quieres eso no?
Pues al darle carbohidratos para des-ayunar el pancreas lo toma de esa forma.
Y por eso reacciona mal. Y eso se traduce en falta de energía, mal humor, hambriento a media mañana.
Lo ideal es romperlo bien sea, con una buena porción de proteínas grasosas o con un ácido, como el del vinagre de manzana o agua con limón 🍋
Y los beneficios que tiene el ayuno son:
Los más conocidos son:
Perder peso, regular los niveles de azúcar, mejorar enfermedades intestinales en incluso hasta poder eliminar células dañinas e intercambiarlas por buenas.
Ponlo a prueba y vas a notar la diferencia 🤝🤩💖
Por lo tanto, el ayuno es bueno o malo?
Es muy bueno. Practicar un ayuno intermitente es decir tan solo dejar de comer durante un rango de 16-20 horas e ingerir la comida en el resto de horas. Es una de las mejores prácticas de salud que puedes hacer por tu vida.
Te permitirá conectar con tu cuerpo. Podrás entenderle y saber que es lo que quiere, que necesita, que no le gusta y que no necesita. Tu cuerpo te hablará.
Esto lo hago por amor, puesto que te amo porque me amo 💖
