Descripción

Magnesio ¿por qué debería tomarlo?

El magnesio es clave para el funcionamiento del cerebro y del cuerpo. Se lo considera como el poderoso relajador de la naturaleza.  Una insuficiencia en el organismo es capaz de manifestarse como problemas emocionales;  ansiedad e insomnio.

También, es el mejor si buscas incrementar tu desempeño deportivo. Por otro parte, si lo añades a tu dieta permites regular, en la sangre, el nivel de azúcar.  Este mineral se encuentra principalmente en espinacas, pescados, pan de centeno, almendras, semillas de sésamo, semillas de zapallo o calabaza, aguacates. soya.

¿Qué beneficios tengo al tomar magnesio?

Al implementarlo a tu dieta no solamente estás cargándote de energía. En realidad, permites que tus músculos y tu sistema nervioso se relajen.

• Reduce los síntomas en depresión:  estudios determinan que en 6 a 8 semanas una ingesta de 250mg – 500mg disminuye síntomas de ansiedad y depresión.
• Equilibrando en la sangre los niveles de azúcar.
• Desinflamando / anti-inflamatorio natural: previene espasmos musculares como calambres.
• Liberándote de estrés: normaliza los niveles de los neuro–transmisores encargados de la relajación y bienestar.  Uno de ellos es la serotonina.
• Migrañas y dolores de cabeza: reduce la presión de los vasos sanguíneos que producen el dolor.
• Palpitaciones en el corazón: los niveles más altos de magnesio se encuentra en el corazón. Trabaja en conjunto con el calcio para relajar el corazón y reducir la presión.
• Estreñimiento: relaja los músculos del tracto digestivo logrando que la una deposición más confortable.
• Insomnia: regula el neurotransmisor GABA quien es uno de los encargados de conciliar el sueño. Este mineral mejora la calidad del sueño.

¿Cuánto debo tomar?

• 250 mg para la salud general.
• Estreñimiento: 350-400 mg/día
• Palpitaciones: 300-500 mg/día
• Migrañas: 400-600 mg/día
• Hipertensión: 400-700 mg/día
• Fatiga: 400-600 mg/día
• Calambres en piernas: 300-400mg/día
• Ataques cardiacos: 400-600 mg/día

Especificaciones

100 tabletas de 300mg.

También puedes consumirlo en líquido